Trainingsumfang
Eine Trainingseinheit dauert 60 bis 90 Minuten und umfasst Aufwärmen, die Laufeinheit und ein gezieltes Cooldown zur Regeneration.
Strecke und Tempo plane ich individuell und abwechslungsreich. Wiederholungen vermeide ich bewusst, um die Motivation hoch zu halten.
Wenn möglich, trainieren wir draußen in der Natur – für frische Luft, gelenkschonenden Untergrund und echtes Laufgefühl.
Wie läuft ein Personaltraining ab?
Mein Training richtet sich besonders an Laufanfänger und Personen, die Schwierigkeiten beim Laufen haben. Schritt für Schritt vermittle ich einen sicheren und gesunden Laufstil – damit du länger und mit mehr Freude laufen kannst.
Im Einzeltraining passe ich das Programm gezielt an deine Bedürfnisse an: Wir analysieren deine Lauftechnik, stärken deine Grundlagen und arbeiten effektiv an deinen Zielen.
Im Kleingruppentraining (2–3 Personen) steht das gemeinsame Erlebnis im Mittelpunkt. Die Motivation der Gruppe und abwechslungsreiche Einheiten sorgen für Spaß und Fortschritt – auch mit weniger technischem Fokus als im Einzeltraining.
Was zeichnet das Großgruppen- und Mannschaftstraining aus?
Das Großgruppentraining ist ideal für Vereinsmannschaften, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Die Laufeinheiten ergänzen den regulären Trainingsbetrieb sinnvoll – sei es zur Leistungssteigerung, als Vorbereitung auf die Saison oder zur aktiven Regeneration.
Die Inhalte werden individuell auf die Bedürfnisse des Teams oder der Trainer abgestimmt. Im Fokus stehen die Ziele der Gruppe, daher ist ein enger Austausch im Vorfeld besonders wichtig, um die Laufeinheit passgenau zu gestalten.